Thở để chữa bệnh

nguồn hình: dohongngoc.com

Trong bài trước ta đã tìm hiểu Phương pháp dưỡng sinh Nguyễn Khắc Viện do chính tác giả, BS Nguyễn Khắc Viện trình bày.

Hôm nay mời nghe BS Đỗ Hồng Ngọc nói chuyện Thở để chữa bệnh.

Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, nguyên Giám đốc Trung tâm Truyền Thông – Giáo Dục Sức Khỏe Tp.HCM, Trưởng Bộ Môn Khoa Học Hành Vi và Giáo Dục Sức Khỏe, Đại Học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch. Ông từng quen biết BS Nguyễn Khắc Viện, được BS Viện chỉ cho phương pháp thở. Ông kể lại:

.. tôi cũng chỉ nghe để mà nghe chớ chẳng thực hành. Cho đến ngày tôi bị vố tai biến nặng,  phải nằm viện dài ngày, lúc đó tôi mới thử đem ra áp dụng.

Quả thật, có lắm điều kỳ diệu!

Nó làm cho tôi thảnh thơi hơn, ít nhọc mệt hơn và sức khỏe phục hồi tốt hơn.  Trong thời gian dưỡng bệnh, các bạn đồng nghiệp thương tình, cho rất nhiều thuốc, nhưng tôi chỉ chọn một vài món thực sự cần thiết, còn thì chỉ... dùng phương pháp thở để tự chữa bệnh cho mình.

Và cho đến hôm nay, khi đã hoàn toàn bình phục, thở có phương pháp đã thành một quán tính tự nhiên từ lúc nào tôi cũng không thể nhớ rõ. Xin ghi lại đây, như một sự biết ơn, về chuyện “thở” với nguyện ước rằng, sẽ có nhiều người “biết thở” đúng phương pháp, để nhờ đó có thể tự chữa bệnh và tăng cường sức khỏe cho mình.

Mời theo dõi buổi nói chuyện của BS Đỗ Hồng Ngọc

Phương pháp dưỡng sinh Nguyễn Khắc Viện

BS Nguyễn Khắc Viện nổi tiếng là một kỳ nhân

Tức không cáu,
Nóng không quạt, 
Ngứa không gãi,
(và nghe đâu cả: Bẩn không tắm )

Tốt nghiệp ĐH Y Paris đi làm chưa bao lâu đã bị bệnh nan y, phải lên bàn mỗ 7 lần, cắt bỏ một lá rưỡi phổi với dăm chiếc xương sườn, bác sĩ phán sống thêm không quá 2 năm, thế nhưng đã sống thêm gấp hơn 20 lần lời tiên đoán ấy. và nhất là, trong hơn 50 năm sống thêm ấy, ông đã hoạt động tích cực trong nhiều lĩnh vực, từ chính trị xã hội đến văn hóa giáo dục, viết hàng chục cuốn sách, hàng trăm bài báo có giá trị .. Thế nhưng khi được hỏi bài nào là có giá trị lâu dài nhất, ông không chọn trong số hàng ngàn trang viết được mọi người đánh giá cao kia, mà là một bài vè luyện thở mười ba câu từ ngữ thô sơ

Nội Công Hình Ý Quyền

Nhân đọc bài này, Mo có hứng tặng luôn cho K phương pháp luyện nội công của Thiếu lâm "Hình Ý Quyền". Nhờ luyện mà bản thân Mo đã chấm dứt bịnh suyển, Tim và cả suy nhược thần kinh. Phương pháp này là độc môn , Mo may mắn nên học được từ một nhà sư. K tham khảo luyện thử nếu thấy hiệu quả thì phổ biến nhé. K luyện thử đi nhé. Mo cũng nhờ phương pháp này mà lang thang sống dai như đĩa, không bệnh tật gì.
Chúc K thành công. Nếu có thắc mắc gì trong quá trình tập luyện thì cứ hỏi Mo.

Yoga cho mọi người

Không thích Vẫy Tay hay tập Aerobic với Kỳ Duyên, bạn có thể tập Yoga.

Yoga nguyên là một hệ thống các phương pháp tập luyện thân và tâm có nguồn gốc từ Ấn Độ, mục đích cuối cùng là sự hòa nhập giữa tiểu và đại ngã. Tuy nhiên ngày nay, phần đông người ta đến với Yoga như một phương pháp rèn luyện sức khỏe, mà không chú ý nhiều đến khía cạnh tâm linh hay triết học của Yoga.

Nhiều nghiên cứu đã cho biết việc tập luyện các tư thế yoga (các asana) ảnh hưởng rất tốt đến các tuyến nội tiết cũng như tâm trí người tập, không những đem lại cho họ sự thư thái, mà còn chữa được nhiều loại bệnh.

Nếu có điều kiện bạn nên đến lớp để được chuyên viên hướng dẫn trực tiếp. Trường hợp không đến lớp được, bạn có thể theo dõi chương trình Yoga cho mọi người do Master Kamal hướng dẫn HTV và WOW California. Tuy nhiên trước khi tập có lẽ bạn cũng nên đọc qua (click để đọc)

Vẫy Tay Chữa Bệnh

Có hàng ngàn cách luyện tập thân thể: bơi lội, đi bộ, aerobic, yoga, khí công, dịch cân kinh .. trong mỗi cách lại chia ra nhiều kiểu với những phương pháp tập luyện khác nhau, ví dụ hiện co ít nhất cũng hàng chục kiểu tập Dịch cân kinh khác nhau, thậm chí khác nhau rất rất xa, và thường thì kiểu nào cũng tự cho là mình mới chính tông .. Chọn tập theo cách nào thường phụ thuộc nhiều vào cơ duyên mỗi người, và thật khó mà so sánh cách nào hay hơn cách nào bởi mỗi người đều chỉ có kinh nghiệm trên một vài cách. Tuy vậy vẫn có cơ sở để đánh giá cách mình chọn có phù hợp với bản thân mình không - đó là sau khi tập một thời gian, có cảm thấy khỏe hơn, lòng có thấy nhẹ nhàng hơn không ?

Theo yêu cầu một vài bạn, sau đây tôi sẽ giới thiệu một vài cách mà bản thân có chút hiểu biết. Có cái thì đang tập, có cái thì từng tập, nhưng sau không theo vì thấy không phù hợp. Không phù hợp với bản thân, không có nghĩa cách ấy không giá trị - nhiều bạn bè người thân vẫn tập và vẫn thấy có hiệu quả .. vì thế vẫn giới thiệu để các bạn tham khảo và tự chọn cho mình cách phù hợp nhất cho mình. Ai có hiểu biết hay kinh nghiệm thực tế thì hãy chia sẻ nhé

Bài đầu xin giới thiệu cách mà tôi nghĩ rất phù hợp với các lazy lady ngại ngĩ : Phép Vẫy Tay.